Escrit pel Dr. J. Sabrià (Pediatre)
Cal consultar al seu pediatre si té diarrea persistent, no augmenta de pes, vomita sovint o hi ha alguna cosa que a vostès els preocupa.
0 a 2 anys
Té menys de 6 mesos
Pren pit?
Si el seu fill pren solament pit estarà perfectament alimentat amb tots els nutrients necessaris. És aconsellable intentar seguir un horari regular. Les primeres 3 a 4 setmanes són d’adaptació mútua mare-fill. A partir del mes de vida la majoria de nens prenen el pit cada 3 a 4 hores durant el dia i una mica més espaiat durant la nit en que s’aconsegueix que el nen dormi de 4 a 6 hores seguides. Però si li sembla que té gana abans de les 3 hores o a la nit es desperta amb gana no hi ha cap problema en tornar-li a donar el pit. El bebè, al mamar més sovint fa que la mare alliberi més prolactina i augmenti els propers dies la seva producció de llet.
L’alletament matern protegeix de moltes infeccions. En cas de diarrea, molt poc probable prenen pit, ha de seguir donant-li de mamar.
Quan cal consultar al seu pediatre? Quan el seu fill augmenta molt poc de pes i plora a totes hores, com si es quedés amb gana. També si hi ha alguna cosa que els preocupa i no veuen clar. En aquest cas. Davant el dubte, és millor que consulti.
Pren biberó?
És important la preparació correcta dels biberons: aigua bullida i, un cop tèbia, calcular 30cc per cada mesura rasa de llet. Quan prenen biberó els nens acostumen a menjar cada 3 a 5 hores, i van augmentant progressivament la quantitat de llet des dels 90cc dels primers dies fins a 210 a 240 cc els 4 a 6 mesos.
Respectin la gana del nen i no el forcin a acabar-se tots els biberons. És normal que alguns dies mengi una mica menys que d’altres.
Té entre 6 mesos i 1 any
En aquesta edat es van introduint progressivament les farinetes de cereals, primer sense gluten i a partir del mig any amb gluten, la fruita natural cap els 4 a 6 mesos, les verdures als 6 mesos, la carn de pollastre o vedella cap els 7 mesos, el peix blanc als 8 mesos, el iogurt natural cap els 9 mesos.
A la pràctica: Aprendre a menjar:
|
1 a 3 anys
En aquestes edats els nens ja no creixen tan ràpid com durant el primer any de vida i pot ser que no tingui tanta gana com abans. Lo important és que mengi variat, es respecti la seva gana, faci horaris regulars i que l’estona del menjar sigui un temps agradable, de gaudir menjant i de convivència amb la resta de la família.
A la pràctica: Aprendre a menjar:-Cal suprimir ja el biberó doncs el nen ja sap beure amb vas. -S’ha d’oferir aigua entre menjades si té set. -Ja pot prendre llet sencera de vaca i ou sencer a partir de l’any, peix blau (sardines, salmó,…) a partir dels 18 mesos i xocolata amb moderació a partir dels 2 anys. -Els fruits secs (nous, ametlles, pipes, etc) són bons aliments però és perillós de menjar-ne abans dels 4 anys pel risc de que el nen s’ennuegui. |
3 a 6 anys
En aquestes edats els nens han de fer una alimentació variada. Això vol dir menjar cada dia cereals almenys 2 vegades (pa, arròs, pasta en forma de sopa, macarrons, espaguetis, fideus, etc.), fruita de 2 a 4 peces cada dia, verdura variada cada dia, 2 gots de llet al dia o el seu equivalent (iogurt, mató,…), llegums al menys 2 cops a la setmana (cigrons, mongetes, pèsols, faves,…), carn o peix al menys 2 cops a la setmana. D’ous màxim 1 al dia.
A partir dels 4 anys els fruits secs (nous, ametlles, avellanes,…) són un bon complement alimentari d’hidrats de carboni, greixos i proteïna vegetal. Abans dels 4 anys els fruits secs no són recomanables pel risc d’ennuegament.
A la pràctica: Aprendre a menjar:-Els nens han d’esmorzar, menjar alguna cosa a mig matí, dinar, berenar i sopar. No s’han de saltar cap àpat. -És important no picar entre hores ja que treu la sensació de gana i afavoreix l’obesitat. -Les begudes ensucrades, les llaminadures i la pastisseria és millor guardar-les per dies especials: festes, aniversaris,… però no per cada dia. -Tampoc s’han d’utilitzar les begudes ensucrades per calmar la set. Si es té set el millor i més sa és beure aigua. -És important cuidar la higiene, rentant-se les mans abans de menjar i raspallant-se les dents després dels 3 principals àpats dels dia. -Cal cuidar l’estona del menjar per tal que sigui un temps agradable, de diàleg al voltant de la taula, on es parla del dia a dia de la família i dels fets de l’entorn. |
7 a 10 anys
En aquestes edats els nens han de fer una alimentació variada. Això vol dia menjar cada dia cereals almenys 2 vegades (pa, arròs, pasta en forma de sopa, macarrons, espaguetis, fideus, etc), fruita de 2 a 4 peces cada dia, verdura variada cada dia, 2 gots de llet al dia o el seu equivalent (iogurt, mató,..), llegums al menys 2 cops a la setmana (cigrons, mongetes, pèsols, faves,..), carn o peix al menys 2 cops a la setmana. D’ous màxim 1 al dia.
A partir dels 4 anys els fruits secs (nous, ametlles, avellanes,…) són un bon complement alimentari d’hidrats de carboni, greixos i proteïna vegetal. Abans dels 4 anys no són recomanables pel risc d’ennuegament.
A la pràctica: Aprendre a menjar:-Han d’esmorzar, menjar alguna cosa a mig matí, dinar, berenar i sopar. No s’han de saltar cap àpat. -És important no picar entre hores ja que treu la sensació de gana i afavoreix l’obesitat. -Les begudes ensucrades, les llaminadures i la pastisseria és millor guardar-les per dies especials: festes, aniversaris,… però no per cada dia. -Tampoc s’han d’utilitzar les begudes ensucrades per calmar la set. Per calmar la set el millor i més sa és beure aigua. -És important cuidar la higiene, rentant-se les mans abans de menjar i raspallant-se les dents després dels 3 principals àpats dels dia. -Cal cuidar l’estona del menjar per tal que sigui un temps agradable, de diàleg al voltant de la taula, on es parla del dia a dia de la família i dels fets de l’entorn. És un bon moment per la convivència, especialment amb els nens més grans i adolescents que ja les restants hores del dia van fent una vida més independent. |
11 a 14 anys
Amb els adolescents són aplicables les mateixes recomanacions que en edats inferiors.
Preguntes amb respostaQuan la mare dona el pit al seu bebè:CORRECTE: És millor donar-li a demanda i anar buscant entre els dos un cert horari. Cal despertar a la nit a un nen de pes normal per mamar:CORRECTE: No cal, si té molta gana ja es despertarà. Si la mare dona el pit, pot prendre medicaments?:CORRECTE: Millor consultar abans al seu metge ja que alguns medicaments estan contraindicats. És bo donar només llet del pit els primers 5 mesos de vida?CORRECTE: Sí, és el millor aliment pel bebè. A quina edat un bebè ha de començar a menjar farinetes feta amb fruites naturals?CORRECTE: Entre els 4 a 6 mesos de vida. A quina edat un bebè ha de començar a menjar farinetes de cereals?CORRECTE: Entre els 4 a 6 mesos de vida. A quina edat és aconsellable introduir les verdures naturals ?CORRECTE: Cap el mig any, en forma de puré, amb patata, pastanaga alguna verdura i una mica d’oli d’oliva. A quina edat és aconsellable deixar d’utilitzar el biberó i que el nen begui sempre amb vas:CORRECTE: Cap a l’any de vida, ja que un nen normal ja sap beure bé amb vas a aquesta edat. Hi ha risc que un nen de 2 anys mengi pipes i cacauets?CORRECTE: Sí, hi ha risc d’ennuegament fins casi els 4 anys. Quin és el factor més important per prevenir la càries dental en els nens?CORRECTE: evitar el consum d’aliments i begudes ensucrades entre els àpats i raspallar-se les dents després de cada àpat. Si un nen de 2 a 4 anys pren encara la llet amb biberó, quin és un dels problemes que s’observa freqüentment?CORRECTE: Que el nen queda massa tip, fins i tot pren massa llet i costa de que faci una dieta variada amb la resta d’aliments. Són necessàries les begudes ensucrades i refrescos per estar ben alimentat?CORRECTE: No són indispensables, millor reservar-les per festes o aniversaris. Si un nen en edat escolar pren un vas de llet sola al matí i sempre diu després que li fa mal la panxa que cal fer?CORRECTE: Potser s’ha tornat intolerant al sucre de la llet, la lactosa, i llavors és millor que prengui la llet barrejada amb altres aliments a les postres del dinar o sopar o per berenar. Hi ha algun problema per anar picant entre hores?CORRECTE: Sí, afavoreix l’obesitat, dificulta fer una dieta equilibrada i afavoreix la càries dental. Quants dies a la setmana els nens haurien de menjar llegums (cigrons, mongetes, pèsols,….)?CORRECTE: Almenys 4 cops a la setmana. Perquè és útil menjar sovint llegums quan hi ha restrenyiment?CORRECTE: Perquè porten molta fibra. |
Aquesta obra està subjecta a una llicència de Reconeixement-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons
