{"id":28548,"date":"2014-01-19T18:07:35","date_gmt":"2014-01-19T17:07:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fundacioorienta.com\/ajudar-fills-dormir\/"},"modified":"2021-07-21T15:30:36","modified_gmt":"2021-07-21T13:30:36","slug":"como-ayudar-a-los-hijos-a-dormir-solos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundacioorienta.com\/es\/como-ayudar-a-los-hijos-a-dormir-solos\/","title":{"rendered":"COMO AYUDAR A LOS HIJOS A DORMIR SOLOS"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-dqoqamc-8750102841e49ce9745c33d3b4c036f1\">\n.flex_column.av-dqoqamc-8750102841e49ce9745c33d3b4c036f1{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-dqoqamc-8750102841e49ce9745c33d3b4c036f1 av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_one_half  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" 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avia-builder-el-5  el_after_av_hr  el_before_av_hr '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-15750 avia-img-lazy-loading-not-15750 avia_image ' src=\"https:\/\/www.fundacioorienta.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/nen_dormint_sol_fund.Orienta.jpg\" alt='' title='nen_dormint_sol_fund.Orienta'  height=\"600\" width=\"800\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.fundacioorienta.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/nen_dormint_sol_fund.Orienta.jpg 800w, https:\/\/www.fundacioorienta.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/nen_dormint_sol_fund.Orienta-450x338.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/div><\/div><\/div><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av7rsbo-a68005fee1153b33cd388773ff0908e3\">\n#top 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son frecuentes y preocupa a los padres; aprender a dormir solo es un hito en el desarrollo y el aprendizaje de todo ni\u00f1o.<\/p>\n<p>Desde el punto de vista psicol\u00f3gico aprender a dormir solo est\u00e1 relacionado con el desarrollo de lo que se denomina proceso de separaci\u00f3n \/ individualizaci\u00f3n: el ni\u00f1o se puede ir separando y diferenciando de la madre, el padre y los otros y as\u00ed constituy\u00e9ndose como individuo con una identidad propia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-8nvtklg-c4f7ca8bc960da405a289f883c177ca1\">\n#top .hr.hr-invisible.av-8nvtklg-c4f7ca8bc960da405a289f883c177ca1{\nheight:100px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-8nvtklg-c4f7ca8bc960da405a289f883c177ca1 hr-invisible  avia-builder-el-11  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div>\n<div  class='hr av-t5d3qc-44812c3896d9f30c7d72e93b8655dd87 hr-default  avia-builder-el-12  el_after_av_one_half  el_before_av_one_full '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7iwnv1g-da9e50b60c0afff3a5bc9210a36f4617\">\n.flex_column.av-7iwnv1g-da9e50b60c0afff3a5bc9210a36f4617{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-7iwnv1g-da9e50b60c0afff3a5bc9210a36f4617 av_one_full  avia-builder-el-13  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-768yomc-500f0ea2e6a9a6673a1be86cc9be7410 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">Los miedos son habituales<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los miedos infantiles durante la noche son un hecho muy com\u00fan, pero que preocupan a los padres y que, a menudo acaban con los hijos durmiendo en su cama. Saber acompa\u00f1ar y tranquilizar al ni\u00f1o\/a hasta que se duerma, explicarle que no hay motivos para tener miedo, ayudar\u00e1 a que este supere poco a poco una etapa m\u00e1s de su crecimiento como persona. Aprender a dormir solo requiere tiempo y unas condiciones adecuadas; cuando se trata de un beb\u00e9, va bien que los padres le canten y lo acunen; m\u00e1s adelante le pueden contar cuentos o hacerle compa\u00f1\u00eda antes de ir a dormir, poco a poco esta funci\u00f3n que inicialmente hacen los padres se puede ir interiorizando y el hijo la podr\u00e1 hacer suya. Algunos ni\u00f1os\/as aprenden f\u00e1cilmente y otros les cuesta m\u00e1s; al mismo tiempo, tambi\u00e9n hay familias que tienen m\u00e1s o menos dificultad para educarles en este sentido.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-6r0qqsk-29a4544868a5a57bf89c223e55bbd969\">\n#top .hr.av-6r0qqsk-29a4544868a5a57bf89c223e55bbd969{\nmargin-top:30px;\nmargin-bottom:30px;\n}\n.hr.av-6r0qqsk-29a4544868a5a57bf89c223e55bbd969 .hr-inner{\nwidth:50px;\nborder-color:#edae44;\nmax-width:45%;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-6r0qqsk-29a4544868a5a57bf89c223e55bbd969 hr-custom  avia-builder-el-15  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock  hr-center hr-icon-yes'><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><span class='av-seperator-icon avia-iconfont avia-font-entypo-fontello' data-av_icon='\ue8bf' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section  class='av_textblock_section av-69qimh0-1a2d50df4c5342ebc89c17708a9992a3 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333399;\">Dormir en la cama de los padres<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Que un ni\u00f1o duerma en la cama de los padres de forma habitual suele ser un indicador de alguna dificultad: siente malestar, desaz\u00f3n, miedo, ansiedad y utiliza la cama de los padres como soluci\u00f3n r\u00e1pida. O puede ser, tambi\u00e9n, un ni\u00f1o controlador, que no deja que los padres tengan su intimidad porque intenta hacer frente a los celos que la relaci\u00f3n entre los padres le despierta interponi\u00e9ndose f\u00edsicamente entre ellos. Otras veces, esta conducta puede ser estimulada inconscientemente por los mismos padres. En el caso de padres separados, el ni\u00f1o puede ser usado para disminuir la soledad y ocupar el lugar del progenitor ausente. Esto pone al hijo en una situaci\u00f3n donde se le transmite la responsabilidad de acompa\u00f1ar al adulto referente para un lado y la idea de no tener confianza en sus capacidades para dormir solo, por el otro. En una pareja con conflictos, puede ser utilizado como escudo que impide una relaci\u00f3n \u00edntima de pareja. El lugar que cada uno ocupa en el momento de dormir, puede vincularse al lugar que ocupa en la familia. Si damos entrada de forma habitual a los ni\u00f1os en los espacios de adultos durmiendo con ellos, no les ayudamos a diferenciar los diferentes roles que ocupan en la familia. En cualquier caso, poner al ni\u00f1o en la cama de los padres lo tranquiliza, pero no ayuda a resolver el conflicto, que a la larga puede desencadenar trastornos del sue\u00f1o y dificultades en el desarrollo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La decisi\u00f3n de cu\u00e1ndo se debe quitar el beb\u00e9 de la habitaci\u00f3n de los padres corresponde a la familia, estos tomar\u00e1n la decisi\u00f3n que m\u00e1s se adapte a sus necesidades, costumbres y ideas.<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-lgc3yc-4af621b70e7b7a737710f745a4b7105f\">\n#top .hr.av-lgc3yc-4af621b70e7b7a737710f745a4b7105f{\nmargin-top:30px;\nmargin-bottom:30px;\n}\n.hr.av-lgc3yc-4af621b70e7b7a737710f745a4b7105f .hr-inner{\nwidth:50px;\nborder-color:#edae44;\nmax-width:45%;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-lgc3yc-4af621b70e7b7a737710f745a4b7105f hr-custom  avia-builder-el-17  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  hr-center hr-icon-yes'><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><span class='av-seperator-icon avia-iconfont avia-font-entypo-fontello' data-av_icon='\ue8bf' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div><\/p>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1y7m90-e9421212c8742c1547cd6b13c189df8d\">\n.flex_column.av-1y7m90-e9421212c8742c1547cd6b13c189df8d{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1y7m90-e9421212c8742c1547cd6b13c189df8d av_one_full  avia-builder-el-18  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-4vxq5ok-9c3d3dd3bc88de73a20a21e8fb901239 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><dl class=\"article-info\">\n<dt><\/dt>\n<\/dl>\n<dl class=\"article-info\">\n<dt class=\"createdby\"><\/dt>\n<\/dl>\n<table style=\"height: 90px; background-color: #6e6969; width: 1200px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 841px;\">\n<h4><span style=\"color: #333399;\"><strong>A la pr\u00e1ctica<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li>Tener en cuenta la edad del ni\u00f1o, y las diferentes etapas por las que pasan (inicio de la escuela,&#8230;) que puede provocar que est\u00e9 m\u00e1s nervioso e inseguro.<\/li>\n<li>Permitir que explique y comparta sus miedos y pesadillas.<\/li>\n<li>Que haya una rutina establecida antes de acostarse con horarios y h\u00e1bitos regulares.<\/li>\n<li>Transmitir la confianza de que ser\u00e1 capaz de ir a dormir solo, a pesar de que le cueste un esfuerzo.<\/li>\n<li>Crear un ambiente tranquilo y relajado antes de ir a dormir.<\/li>\n<li>Acompa\u00f1arlo sin ponerse dentro de la cama.<\/li>\n<li>Ofrecerles un mu\u00f1eco o juguete favorito que puede ayudarle a sentirse acompa\u00f1ado.<\/li>\n<li>Seleccionar las pel\u00edculas, dibujos que miran con el objetivo de no favorecer los miedos.<\/li>\n<li>En caso de que hayamos seguido las pautas dadas y no observemos mejora, se aconseja pedir valoraci\u00f3n de un profesional.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h5><\/h5>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-47ejqx0-5e415cd77c0d25e643f877099e692ee6\">\n#top .hr.av-47ejqx0-5e415cd77c0d25e643f877099e692ee6{\nmargin-top:30px;\nmargin-bottom:30px;\n}\n.hr.av-47ejqx0-5e415cd77c0d25e643f877099e692ee6 .hr-inner{\nwidth:50px;\nborder-color:#edae44;\nmax-width:45%;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-47ejqx0-5e415cd77c0d25e643f877099e692ee6 hr-custom  avia-builder-el-20  el_after_av_one_full  el_before_av_one_full  hr-center hr-icon-yes'><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><span class='av-seperator-icon avia-iconfont avia-font-entypo-fontello' data-av_icon='\ue8bf' data-av_iconfont='entypo-fontello' ><\/span><span class='hr-inner inner-border-av-border-thin'><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-42i75j8-0589a88cbca654146b9c05c3c9bf07fe\">\n.flex_column.av-42i75j8-0589a88cbca654146b9c05c3c9bf07fe{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-42i75j8-0589a88cbca654146b9c05c3c9bf07fe av_one_full  avia-builder-el-21  el_after_av_hr  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-bqwt0k-31a371c0e72312da07d69166ad792308 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><table style=\"height: 175px; width: 1200px; background-color: #6e6969;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 223px;\">\n<td style=\"width: 839px; height: 223px;\">\n<h4><span style=\"color: #333399;\">Preguntas con respuesta<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfPodemos dejar una luz encendida?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No es recomendable dado el ni\u00f1o\/a se acostumbra a dormir con la luz encendida y puede asustarse cuando al despertarse est\u00e9 a oscuras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfMi hijo puede dormir en nuestra habitaci\u00f3n pero en cama separadas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No, porque sigue siendo un espacio de los padres y no favorece el proceso de separaci\u00f3n y individuaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfPuedo meterme en su cama hasta que se duerma?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Inicialmente puede hacer que el ni\u00f1o duerma, pero en el momento de irse a la cama se puede despertar y por tanto las dificultades se mantendr\u00e1n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfPuede dormir en mi cama o en el sof\u00e1 y luego llevarlo a su cama?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta situaci\u00f3n el ni\u00f1o sigue sin dormir solo dado que s\u00f3lo lo puede hacer dormido, cuando no se da cuenta que est\u00e1 solo. Cuando se despierte se puede asustar de nuevo al verse solo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 hago si viene a nuestra cama a media noche?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hemos de volverlo a llevar a su cama y acompa\u00f1arlo un rato para tranquilizarlo. Hay que mantener la misma rutina que al inicio de la noche.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='hr av-36wod50-ebbef700927d0c592b3d2639e5dd11a2 hr-default  avia-builder-el-23  el_after_av_one_full  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-2jl510k-a1b52015cffbfbf4e8d2a0b0437893e1 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4><span style=\"color: #333399;\"><strong>Caso cl\u00ednico<\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Raquel es una ni\u00f1a de 8 a\u00f1os que desde peque\u00f1a tiene problemas para dormir. Los padres, preocupados porque la Raquel no pod\u00eda dormir, se lo comentaron al pediatra y \u00e9ste los envi\u00f3 al Centro de Salud Mental Infantil y Juvenil. Cuando llegan a la consulta, lo primero que explican los padres es que encuentran que Raquel suele estar de mal humor con ellos. Dicen: \u00abnunca est\u00e1 contenta, pero s\u00f3lo le pasa con nosotros. Con el resto de la gente no, ni con los compa\u00f1eros de clase, ni con los profesores. Nos dicen que es una ni\u00f1a encantadora!\u00bb.<br \/>\nCuando les preguntamos que nos cuenten m\u00e1s cosas de Raquel, los padres recuerdan que era una ni\u00f1a muy deseada y que lleg\u00f3 tras varios abortos y tratamientos de fecundaci\u00f3n. La madre dice que durante todo el embarazo tuvo mucho miedo de perderla, que siempre estuvieron en tensi\u00f3n. Tambi\u00e9n explican que la Raquel durmi\u00f3 en una cuna en la habitaci\u00f3n de los padres hasta los tres a\u00f1os. Y que al cambiarla de habitaci\u00f3n al principio durmi\u00f3 bien pero despu\u00e9s comenz\u00f3 a ir a la cama de los padres. Incluso la madre hab\u00eda tenido que dormir en el sof\u00e1 para que la ni\u00f1a \u00abla echaba fuera de la cama\u00bb. Llegados a este punto, hicimos ver a los padres que desde siempre hab\u00edan tenido una actitud de sobreprotecci\u00f3n de Raquel, y que deb\u00edan permitir que se hiciera grande, como cualquier otro ni\u00f1a de su edad. Poco a poco, los padres fueron viendo que Raquel cambi\u00f3 muy r\u00e1pido: ahora siempre duerme en su habitaci\u00f3n y se muestra m\u00e1s satisfecha con sus padres.<\/p>\n<\/div><\/section>\n<div  class='hr av-21w7i1w-fa38d36c60da4b8f22dc0aafd9fc3245 hr-default  avia-builder-el-25  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-1fiug1w-eb101fe28cc38b6365a1a2f3d58c2203 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h4><span style=\"color: #333399;\">Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/span><\/h4>\n<p><strong>Libros que nos hablan de ayudar a dormir a los hijos:<\/strong><\/p>\n<p>Jov\u00e9,R. (2006) Dormir sin l\u00e1grimas. Madrid: La esfera de los libros.S.L.<\/p>\n<p>Balmes, S.; Lyona. (2011) Jo matar\u00e9 monstres per tu. Barcelona: Principal de llibres.<\/p>\n<p><strong>P\u00e1ginas web:<\/strong><\/p>\n<p>Palau, M. (s\/f) <a href=\"http:\/\/www.familiaforum.net\/article.php?id=797\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tinc por, puc dormir al vostre llit? <\/a><\/p>\n<p>Romagosa, A. (s\/F)\u00a0<a href=\"http:\/\/www.familiaforum.net\/article.php?id=920\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El meu fill de 4 anys s\u2019ha acostumat a dormir amb nosaltres: \u00e9s bo que li ho deixem fer?<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n<div  class='hr av-yqs1ok-76ef3fabaefb5860554a101538cfef28 hr-default  avia-builder-el-27  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-i9db1g-6ab9ace0e6a4653a3d792c5e4f0acec1 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><dl class=\"article-info\">\n<dt><\/dt>\n<\/dl>\n<p><a href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/4.0\/\" rel=\"license\"><img decoding=\"async\" style=\"border-width: 0;\" src=\"https:\/\/i.creativecommons.org\/l\/by-nc-sa\/4.0\/88x31.png\" alt=\"Llic\u00e8ncia de Creative Commons\" border=\"0\" \/><\/a><br \/>\nAquesta obra est\u00e0 subjecta a una llic\u00e8ncia de <a href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-sa\/4.0\/\" rel=\"license\">Reconeixement-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los miedos infantiles durante la noche son un hecho muy com\u00fan, pero que preocupan a los padres y que, a menudo acaban con los hijos durmiendo en su cama.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15750,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[621,622,630],"tags":[],"class_list":["post-28548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-0-a-2-anos","category-3-a-6-anos","category-habitos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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